Você anda se sentindo cansado, desmotivado, apresentando dificuldade de dormir, estressado, irritado, inchado e inflamado, constipado e além disso, sente que precisa perder uns kg e sabe que sozinho?

Eu, Alline Feltrin, nutricionista funcional , especialista em modulação intestinal, posso te ajudar a melhorar esses sintomas e te fazer entender como deve ser o processo pra ter uma vida mais saudável a partir desses 21 dias comigo.

Em 21 dias, vou te levar a uma transformação total do seu conhecimento sobre a importância dos alimentos e como eles podem mudar sua vida e seu corpo.

Esse tempo de 21 dias fará você perceber inúmeras mudanças no seu corpo e que irão te fazer mais e mais.

Vem comigo deixa eu te ajudar.

FASE 1

Pra cada semana temos um objetivo .

Na fase 1 começaremos com um dia todinho de alimentação líquida que será diferente de todos os outros.

Depois teremos 6 dias de uma alimentação baixíssima de carboidratos, que chamamos de cetogênica.

Nessa semana vamos fazer seu intestino e fígado descansarem da ingestão de alimentos inflamatórios e da difícil digestão desses alimentos. E ainda:

-Vamos melhorar a retenção hídrica;-Auxiliar seu corpo a fazer um processo de detox;-Fornecer nutrientes para dar aporte pro seu fígado trabalhar melhor;-Diminuir a demanda digestiva, iniciando o equilíbrio das colônias de bactérias do seu intestino;-Daremos suporte pra que trabalhem com mais eficiência! E assim te ajude a eliminar as toxinas mais rapidamente;-Depois teremos 6 dias de uma alimentação baixíssima de carboidratos, que chamamos de cetogênica;-Com ela vamos melhorar a sensibilidade a insulina;-Melhorar o trabalho do seu fígado e do seu intestino através dos nutrientes ofertados; -Melhorar a flexibilidade metabólica, ou seja, as funções dos seus órgãos;-Melhorar o foco e a concentração.

Nessa segunda semana faremos uma cardápio misto, pensando ainda em NÃO aumentar demais a produção de insulina.

Então, vamos ter mais alimentos com carga glicêmica maior, ou seja, mais carboidratos, até a hora do almoço.

Depois, voltamos a diminuir esse MACRONUTRIENTE ENERGÉTICO , que é o carboidrato, pra que seu Pâncreas continue trabalhando sem esforço.

Continuando a melhorar ainda mais todos os objetivos que iniciamos na primeira fase.

Siga firme, já já te libero mais carboidratos!

FASE 3

Olha que bacana, já estamos na terceira semana.

Viu, passou rapidinho!

Nessa fase, faremos um cardápio com mais aporte de alimentos com perfil mais energético.

Aqui estaremos fazendo você entender como são importantes os alimentos pra organização do seu MICROBIOMA, ou seja, o conjunto de colônias de bactérias que vivem no seu corpo e que comandam a sua vida, levando seu corpo a ter mais respostas positivas que negativas.