Cardápios para organizar a alimentação da sua familia: para pais e filhos a partir de 1 ano.

Hoje em dia devido as grandes demandas do nosso dia a dia, acabamos negligenciando momentos que são muito importantes para nossa saúde, como por exemplo, a nossa alimentação. É muito importante pensarmos em como adequar hábitos alimentares mais saudáveis mesmo com a correria do dia a dia. A alimentação inadequada pode levar aos riscos nutricionais como a subnutrição ou o excesso de peso, gerando aumento da suscetibilidade para
Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) na vida adulta. Dessa forma, o ideal é sempre estabelecer refeições equilibradas em termos de nutrientes, para garantir a saúde de toda a família e evitar a monotonia alimentar. Pensando nisso, em uma forma de facilitar o planejamento da família, elaborei CINCO cardápios semanais equilibrados nutricionalmente, com combinações que podem ser oferecidas para os bebês acima de 12 meses e para toda a
família.

Além disso, nesse ebook você terá acesso:

1. passo a passo de como montar um prato saudável;
2. Dicas de como ler rótulos de alimentos e fazer melhores escolhas.
3. Como higienizar os alimentos;
4. Lista de produtos saudáveis e do “bem”;
5. Cinco cardápios semanais para toda a familia.
6. Café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.